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转动(反身动作CBM)-摆荡教学-阿鲁纳斯  

2011-04-16 08:39:28|  分类: 学舞思考 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   (文字资料来源于网络)
  反身简而言之就是转动身体。反身动作是一侧腰胯转向另一侧运动脚运动方向,并与之同进或同退到位的一种交叉发力运动方式。反身动作是身体完美流动的重要技巧,它不仅发生于有转度舞步的开始,而且也是衔接其他技巧、协调身体的重要环节。凡是有转度的舞步,就必须运用反身动作,从而为摆荡和倾斜构筑起完美过渡的桥梁。反身动作使舞步找到了转动的发力点,从而使整个身体的转动变得轻松、自然。 
一、反身动作定义理解 
(一)反身动作确立了 “腰胯”作为转动发力的重要部位,从而使其成为重心转移的中心和焦点。 
(二)一侧腰胯转动到相反一侧的运动脚方向形成的对角线交叉用力原理,完全是根据身体转动规律的一种艺术表现形式。 
(三)腰胯肌肉收缩发力牵引骨骼肌转动原理,将延伸牵引整个上体包括肩部与之同转。肩部转动完全是被动和形式上的转动,肩部本身没有发力也不应该发力。 
(四)反身动作一般表现在运动脚出步之前开始,它是整个身体转动过程的初始阶段,而初始阶段完成后,腰胯并没有停止转动,腰胯的转动将延续到运动脚运行到位。不要混淆反身动作和身体转动的概念,根据腰胯物理转动幅度,在运动脚不出步的静止状态下,腰跨只能有限地达到一定的转度,当运动脚出步后腰胯将继续加大转动的角度,使其达到合理的指定度数。一个舞步一般由三步或更多步构成,当反身动作完成后,身体将持续转动,不再出现反身动作。 
(五)反身动作一般只出现在身体重心处于低位状态的情况下。 
(六)反身只不过是反身动作的简称。 

                       反身动作的概念--2010世界冠军阿鲁纳斯示范讲解(中文字幕)
二、反身动作的种类 
(一)前进右反身动作:腰胯向右转动,然后右脚前进。 
(二)前进左反身动作:腰胯向左转动,然后左脚前进。 
(三)后退右反身动作:腰胯向右转动,然后左脚后退。 
(四)后退左反身动作:腰胯向左转动,然后右脚后退。 
三、反身动作位置 
   为了区别近似于反身动作的另一种技法,我们还要研究讨论反身动作位置。反身动作位置英文全称为:Contrary body movement position,简称CBMP。 
反身动作位置的定义:指身体在静止状态下运动脚横向移动通过身体后产生类似反身动作效果的技巧。 
定义理解: 
1 身体静止状态指腰胯不转动。 
2运动脚横向移动指在分脚状态下,运动脚从身体的侧面运行到身体的另一个侧面的运动方式。 
3运动脚到位后产生类似反身动作的效果指腰胯不转动,到位的运动脚反而与异侧的的腰胯处于同一方位,从而形成对角线交叉的运动方式。

举例说明反身动作--2010世界冠军阿鲁纳斯示范讲解(中文字幕)
 
四、反身动作与反身动作位置的区别 
(一)反身动作腰胯转动,反身动作位置腰胯不转动。 
(二)反身动作可以在并脚状态下运行,也可以在分脚状态下运行,运行到位形成分脚状态。反身动作位置主要是在分脚状态下运行,运行到位后形成分脚交叉状态。 
(三)反身动作一般出现在每小节的第一拍上。而反身位置出现的拍节不定,有时出现在第一拍上,有时则出现在中间或末尾的拍节上。 
(四)反身动作运动脚运行在舞伴两脚之间 (个别舞步运行在舞伴外侧)。而反身动作位置由于是侧行,男女一方必然会有一方运行在舞伴外侧 (开位舞姿时例外)。 

            国标舞反身动作(CBM)身体之间的关系--2010世界冠军阿鲁纳斯示范讲解(中文字幕) 
 

                                 国标舞反身动作(CBM)的重要意义和作用
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